NO ABUSES DEL AZÚCAR

El CEIP “San José” está acogido, dentro de los planes y programas de la Consejería de Educación, al Programa “Hábitos de Vida Saludable; Creciendo en Salud”. Dentro de la actividades que estamos desarrollando para promover la salud entre el alumnado, destacamos la campaña de concienciación sobre el abuso del azúcar y sus consecuencias sobre la salud.

El azúcar es una sustancia de la que no debemos abusar. El consumo recomendado al día de azúcar por la OMS (Organización Mundial de la Salud) es de 25g. La mayor parte de los alimentos que ingerimos contienen azúcar, unos alimentos la tienen de forma natural (frutas y verduras) y otros contienen azúcar añadida. Estos últimos son los perjudiciales.

Algunos ejemplos de alimentos que tienen un exceso de azúcar es la bollería industrial, los zumos, batidos y refrescos. Un vaso de refresco de cola contiene todo el azúcar que una persona debería tomar en todo el día. También hay otros alimentos en los que nos sorprende la presencia de azúcar como el pan de molde, la pasta, los embutidos o el yogur.

Está comprobado que el abuso de  azúcar provoca caries, diabetes tipo 2, hipertensión (en los menores provoca nerviosismo), obesidad y otras enfermedades.

En la entrada del colegio está instalada una exposición sobre las equivalencias en azúcar de algunos alimentos y sobre los efectos perjudiciales de este producto. Les invitamos a visitarla y a aportar alimentos que ustedes crean que tienen una cantidad elevada de azúcar.